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嚴格作息 適度鍛煉 科學(xué)睡眠——育山高級中學(xué)第8周《國旗下講話》

更新時間:2023-10-20    來源:原創(chuàng)    作者:管理員    瀏覽量:557

嚴格作息 適度鍛煉 科學(xué)睡眠——育山高級中學(xué)第8周《國旗下講話》


        2023年10月16日上午,南昌育山高級中學(xué)第8周升旗儀《國旗下講話》在學(xué)校操場舉行,全校教職工和學(xué)生以飽滿的激情參與升旗儀式。儀式中,校辦主任郭雅琴作《國旗下的講話》儀式發(fā)言,高二(1)班為學(xué)生代表登臺演講。

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      校辦主任郭雅琴發(fā)言說道:科學(xué)作息時間很重要,人一生中有三分之一的時間在睡眠中度過,睡眠作為生命所必須的過程,是健康不可缺少的組成部分。睡眠使身體得到休息,體力得到恢復(fù),對我們的成長尤其重要。并呼吁全體學(xué)生做到以下幾點:一、晚自習(xí)結(jié)束后立即回寢洗漱,不在校園、操場閑逛,不串寢、不打鬧、不熬夜,早睡早起,定時就寢,保障充足的睡眠,確保以飽滿的精神投入到學(xué)習(xí)中去,以此提高學(xué)習(xí)質(zhì)量。二、大課間活動時我們應(yīng)該走出教室,積極參加學(xué)校組織的跑操活動,強身健體,運動能釋放壓力、提升心情,并促進大腦的思維活動,讓身體得到舒展,看看校園綠色植物,讓眼睛得到休息。

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   高一(2)班萬可奕說道:習(xí)慣是人生的主宰,人們應(yīng)該努力地追求好習(xí)慣。”的確,行為習(xí)慣就像我們身上的指南針,指引著每一個人的行動。習(xí)慣又如一把雕刻刀,人的許多品性都是它的作品。而我要講的培養(yǎng)良好作息習(xí)慣不是一時的心血來潮,也不是幾天幾月的短期行為,它一旦形成就具有旺盛的生命力,常常會與我們相伴一生。生命在于運動,沒有運動也就沒有了生命,適度的體育鍛煉能鍛煉人的意志,提高身體的免疫力,寒冷的冬季即將到來,為了抵御嚴寒,增強身體免疫力,越來越多的人都在參加各式各樣的體育運動。昨日的習(xí)慣,已經(jīng)造就了今日的我們,而今日的習(xí)慣將決定我們的明天。讓我們從今天做起,從現(xiàn)在做起,養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣、適度鍛煉、科學(xué)睡眠,明天就能成就我們的美好未來!


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      招辦負責(zé)人沈擎就下個月運動會事項說道:我校于11月2-3日開展運動會,希望全體學(xué)生和教職工都積極參與進來。生命在于運動,加入運動會不僅身體得到了鍛煉,更體現(xiàn)的是我們學(xué)校全體師生團結(jié)一致的心。尤其對正在長身體的青少年來說,多參加戶外鍛煉更為重要。參加冬季體育鍛煉,不僅能增強體質(zhì),還能鍛煉人的堅強意志,提高身體的抗寒能力。

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       格作息,適度鍛煉,科學(xué)睡眠是學(xué)生永葆青春活力的重要因素,希望育山學(xué)子們有個好成績,更有個好身體。


編輯:文宣處

初審:政教處

終審:李南山

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